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我们应该让婴儿自己哭着回去睡觉,还是急于安慰他们?一项新的研究表明,大多数婴儿最好让自己安抚自己,让自己在无人帮助的情况下重新入睡。

作者解释说,学习如何自我安抚是学习如何在婴儿期养成良好睡眠模式的一项重要技能。

天普大学的研究人员在《发展心理学》杂志上写道,父母向儿科医生报告的最常见的担忧是如果他们的婴儿在半夜醒来该怎么办。

作者说,他们的发现可以为父母提供“一些有助于做出决定的科学事实”。

心理学教授 Marsha Weinraub 和团队认为,在绝大多数情况下,婴儿应该在没有任何帮助的情况下自我安抚并重新入睡。

儿童发展和亲子关系专家温劳布说:

“到六个月大时,大多数婴儿会彻夜难眠,每周只叫醒妈妈一次。然而,并不是所有的孩子都遵循这种发展模式。”

Weinraub 和团队着手测量 6 个月至 3 岁婴儿的夜间睡眠觉醒模式。他们发现有两组婴儿/幼儿:

  • 睡眠者——他们彻夜不眠。最多,他们每周只在夜间醒来一次。
  • 过渡性睡眠者——这些人在夜间醒来的频率更高,有时每周七个晚上。

Weinraub 说:“如果你在他们睡觉时测量它们,所有婴儿——就像所有成年人一样——每 1 1/2 到 2 小时经历一个睡眠周期,然后他们醒来然后重新入睡。他们中的一些人在醒来时确实会哭泣并大声叫喊,这就是所谓的'整夜不睡觉'。”

研究人员要求 1200 名婴儿的父母在孩子 6、15、24 和 36 个月大时完成关于孩子觉醒的问卷调查。

睡眠者——在六个月大时,三分之二的婴儿在夜间没有醒来——他们是睡眠者。最多,他们中的一些人可能每周只在半夜醒来一次。其他研究也有类似的发现。新西兰坎特伯雷大学的研究人员发现,到 5 个月大时,超过一半的婴儿会按照父母的睡眠时间进行整夜睡眠。

过渡性睡眠者——其中三分之一在六个月大时每周醒来七个晚上。这个数字在 15 个月大时下降到每周两晚,到两岁时下降到只有一晚。

大多数过渡性睡眠者是:

母亲抑郁症与婴儿觉醒的关联性有多强?

Weinraub 说,应进一步研究母亲抑郁症与婴儿觉醒的相关机制。

在孩子 6 或 36 个月大时出现抑郁症状的母亲,很可能已经抑郁了一段时间,包括在怀孕期间甚至怀孕之前。这种产前抑郁症可能影响了神经发育和睡眠模式。

作者补充说,睡眠剥夺也会加剧产妇抑郁症。澳大利亚研究人员表示,有一些婴儿睡眠训练方法对婴儿来说是安全的,可以改善他们的睡眠模式,并有助于在短期内改善母亲的抑郁症状。

温劳布 说:

“由于我们研究中的母亲将每周多次醒来的婴儿描述为给自己和其他家庭成员带来问题,因此可能会鼓励父母建立更细致和更有针对性的例程,以帮助婴儿自我安抚并偶尔寻求喘息机会。

最好的建议是让婴儿每晚定时上床睡觉,让他们自己入睡,并抵制对醒来立即做出反应的冲动。”

由克里斯蒂安·诺德奎斯特撰写

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