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研究人员发现,健康的饮食计划可以降低体重过度增加和妊娠糖尿病的风险。

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在怀孕期间吃全面的饮食有助于降低患妊娠糖尿病的风险。盖蒂图片社

遵循地中海饮食与预防心脏病、稳定血糖和降低血压.但现在,研究人员发现了这个经过深入研究的饮食计划的另一个潜在好处:更健康的怀孕。

7 月 23 日发表在《公共科学图书馆医学》杂志上的一项研究发现,地中海饮食可以显着降低患妊娠糖尿病的风险,并减少怀孕期间的体重增加。

地中海饮食的健康益处

在这项研究中,英国的研究人员在市中心的五家医院对 1100 多名不同种族的准妈妈进行了研究,这些准妈妈有妊娠并发症的某些风险因素,如肥胖和慢性高血压。

研究人员查看了 553 名参与者的数据,这些参与者被分配到地中海式饮食中。饮食计划建议大量食用坚果、特级初榨橄榄油、新鲜水果和蔬菜、非精制谷物和豆类,以及适量至大量的鱼、少量至适量的家禽和奶制品,几乎没有红肉和加工肉。饮食建议避免所有含糖饮料、快餐和含有大量动物脂肪的食物。

地中海式饮食组的参与者每天接受 30 克混合坚果,每周接受半升特级初榨橄榄油,在妊娠 18、20 和 28 周时与营养师进行面对面咨询,并在24 周和 32 周,以加强饮食目标并评估他们的健康状况。

研究发现,与接受饮食建议的对照组孕妇相比,地中海式饮食使怀孕期间患糖尿病的风险降低了 35%,并且在携带胎儿时体重增加减少了 2.75 磅。英国的国家建议。

最新数据建立在2017年西班牙留学,发现遵循地中海饮食的女性患妊娠糖尿病的可能性较小。

“这项研究重申了地中海饮食的价值,”博士说。Shweta Patel,佛罗里达州冬季花园奥兰多健康医师协会的妇产科医师。

“通常在怀孕期间,人们认为他们不应该有‘节食’,只要保持健康就好。这强调了节食可以安全进行,甚至可以通过降低有妊娠糖尿病风险的妈妈患妊娠糖尿病的可能性来带来更安全的结果。”

减少妊娠糖尿病的重要性

妊娠期糖尿病可能发生在任何孕妇身上。然而,具有某些风险因素的人,如糖尿病家族史、25 岁以上或体重指数 (BMI) 为 30 或更高的人患糖尿病的风险更大。黑人、西班牙裔、美洲印第安人或亚裔女性的风险也更高。

大约6% 到 9% 的孕妇在美国,她们在怀孕期间患上了妊娠糖尿病。

这种情况会导致高血糖,可能导致妊娠并发症。

“妊娠期糖尿病会导致巨大胎儿,当婴儿真的很大时,这会导致分娩时出现并发症,比如肩膀卡在[产道]中,”博士说。Noelia Zork,纽约长老会/哥伦比亚大学欧文医学中心的母胎医学专家,专门治疗妊娠糖尿病。

“妊娠期糖尿病也会增加先兆子痫和剖腹产的风险,”她指出。

此外,Zork 补充说,妊娠期糖尿病也会伤害胎儿。

“母亲患有妊娠糖尿病的婴儿有出生时低血糖、呼吸系统问题、黄疸和被送入新生儿重症监护病房的风险,”她说。

妊娠糖尿病的原因并不总是已知的,但它可能与导致血糖升高到不健康水平的胎盘激素有关。这种情况通常发生在怀孕的后半期。

最新研究表明,地中海饮食可以成为降低代谢紊乱可能性的有效方法。

怀孕期间的健康饮食

Zork 说,孕妇可能已经从医生那里得到了一些营养指导,但它往往侧重于要避免的常见食物(如酒精和生鱼)。

她解释说:“目前我们很少谈论我们的病人应该吃什么,因为还有很多其他的事情要处理。” “我希望这项研究能够将一些重点转移到怀孕期间的充足营养上。”

帕特尔补充说,早期的饮食干预可以帮助女性在整个怀孕期间及以后保持健康。

“在她已经患有糖尿病之后向她推荐更健康的饮食是错误的。健康饮食应该是孕妇首次就诊讨论的一部分,”帕特尔说。

“向他们推荐特定的饮食将使大多数医生更容易进行讨论,而且在该饮食上命名可以让人们自己研究它。”

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