Sitemap
Dela på Pinterest
Forskare säger att lägre ämnesomsättning, inte aktivitetsnivåer, kan bestämma en persons BMI.Westend61/Getty Images
  • Forskare säger att personer med lägre kroppsmassaindex (BMI) inte nödvändigtvis är mer aktiva än personer med högre BMI-tal.
  • Snarare, säger de, människor med lägre BMI tenderar att äta mindre och har högre ämnesomsättning.
  • Vissa experter säger att BMI inte är ett korrekt mått på någons allmänna hälsa.
  • De säger att en person med lågt BMI som också har låg muskelmassa, till exempel, kanske inte är lika frisk som någon med högre BMI och högre muskelmassa.

Any studiesäger att personer med lägre kroppsmassaindex (BMI) ofta är mindre aktiva men tenderar att äta mindre och har en lägre vilometabolism än personer med högre BMI.

Högt BMI har vanligtvis använts som måttstock i fetmastudier.Den nya studien, från Kina, tittar dock på personer med lågt BMI, som forskare rapporterar är betydligt mindre aktiva än personer med ett BMI i normalintervallet.Det motverkartidigare tänkandeatt personer med lågt BMI är mer aktiva.

Forskarna fann också att personer med lägre BMI tenderar att äta mindre mat än de med normalt BMI.

"Vi förväntade oss att upptäcka att dessa människor är riktigt aktiva och att de har hög aktivitetsmetabolism som matchas av högt matintag,"John Speakman, PhD, DSc, en studieförfattare och professor vid Shenzhen Institutes of Advanced Technology i Kina och University of Aberdeen i Skottland, i ett uttalande.

– Det visar sig att något helt annat är på gång. De hade lägre födointag och lägre aktivitet, såväl som förvånansvärt högre än väntat vilometaboliska hastigheter kopplade till förhöjda nivåer av deras sköldkörtelhormoner, tillade han.

Forskare tittade på 173 personer med ett normalt BMI (intervall 21,5 till 25) och 150 de klassificerade som "hälsosam undervikt" med ett BMI under 18,5.De undersökte för personer med ätstörningar, personer som avsiktligt underätit och personer med hiv eller som gått ner i vikt under de föregående sex månaderna relaterat till sjukdom eller tagit medicin.

Under två veckor mätte forskare matintag och fysisk aktivitet.Jämfört med en kontrollgrupp med normala BMI, fann forskare att friska underviktiga personer åt 12 procent mindre mat och var också 23 procent mindre aktiva.Försökspersonerna hade också högre vilometaboliska hastigheter, inklusive en förhöjd viloenergiförbrukning och förhöjd sköldkörtelaktivitet.

Är BMI ett bra mått?

Vissa experter sa till Healthline att fynden inte var förvånande, med tanke på att BMI är en föråldrad metod för att mäta övergripande hälsa.

"(BMI) utvecklades i mitten av 1800-talet och har använts sedan med mycket små förändringar,"Trista Best, RD, LD, en registrerad dietist i Georgia, berättade för Healthline. "BMI ger inte en korrekt representation av ens hälsostatus av många skäl, både män och kvinnor."

"Detta beror främst på att systemet använder vikten som en faktor utan hänsyn till viktkällan eller dess placering på kroppen."Bäst sagt. "En kvinnas vikt bärs främst på hennes bröst och lår, vilket inte utsätter henne för en omedelbar risk för kroniska tillstånd."

"Detsamma gäller för män och kvinnor som har mycket muskler, som är tyngre än fett i de flesta fall,"Bäst noteras. "Det skulle vara bäst att använda kroppsform tillsammans med BMI eller annan biometrisk analys som blodarbete, styrka och blodtrycksmätningar. På grund av dessa missuppfattningar kanske en person med ett lågt BMI faktiskt inte är aktiv eller anses vara frisk. Detsamma gäller för någon med ett högt BMI. De kanske är fysiskt vältränade eller inte."

Dr.Mir Ali, en bariatrisk kirurg och medicinsk chef för MemorialCare Surgical Weight Loss Center vid Orange Coast Medical Center i Kalifornien, sa till Healthline BMI är ett rimligt mått på hälsan, med personer som har ett BMI mellan 18,5 och 24,9 mindre benägna att utveckla hälsoproblem p.g.a. vikt.

"Men BMI tar inte hänsyn till kroppssammansättning,"sa Ali. "Till exempel, om någon är mycket muskulös kan de ha ett högre BMI, men det kanske inte betyder att de är i riskzonen för hälsoproblem."

"Rätt kost och träning är båda viktiga komponenter i en hälsosam livsstil, så ingen av dem bör aldrig ignoreras,"tillade Ali. – Studien i fråga tittar på en mycket utvald grupp människor där träning spelade en mindre viktig roll. Som sagt, majoriteten av viktuppgången eller viktminskningen beror på kosten."

"Metabolism bestäms av ett antal faktorer: ålder, kön, aktivitet och genetik spelar alla en roll,"sa Ali. "Förutom träning kan vissa livsmedel som proteiner, grönt te och kryddig mat öka metabolisk aktivitet under en kort period. Att äta frukost och inte hoppa över måltider kan förhindra en minskning av ämnesomsättningen. Rätt sömn och att dricka mycket vatten spelar också en avgörande roll.”

Andra mätvärden som kan användas

Vissa experter säger att det redan finns bättre sätt att bedöma hälsan.

"Jag skulle hävda att VO2 max/träningstolerans, hjärtantal, glukosnivåer och mager massa vs fettmassa kan vara bättre indikatorer än bara BMI,"Dana Ellis Hunnes, PhD, RD, en senior klinisk dietist vid UCLA Medical Center och en biträdande professor vid University of California Los Angeles Fielding School of Public Health, berättade för Healthline.

"Vi kan äta ut all träning vi gör på några minuter om vi verkligen vill. Ät bara en cheeseburgare, pommes frites och shake, så har du ätit ut mer än en timmes träning, sa hon. "Så i den meningen är vad vi äter viktigare än träning för vår vikt/BMI. Men för den övergripande kardiovaskulära hälsan är träning mycket viktigt."

Jennie Graham, BSc, en näringsexpert och certifierad personlig tränare på Bodycomp Imaging, sa till Healthline att "BMI tar bara hänsyn till vikt och längd - och de berättar inte hela historien."

"Vi kan ha två personer med samma BMI, men den ena är mycket friskare än den andra."sa Graham. "Det beror på att en av dem kanske bara har 15 procent av den vikten i kroppsfett, medan den andra har 35 procent. Eller så kanske en av dem har mer visceralt fett än den andra."

"Det första du behöver göra för att börja eller förbättra din hälsosamma livsstil är att veta var du står just nu. Jag menar inte bara siffran på skalan – du måste känna till din faktiska kroppssammansättning, sa hon. "Genom att känna till ditt exakta kroppsfett, muskelmassa, visceralt fett och bentäthet, kommer en professionell att kunna vägleda dig mot rätt väg för dina mål."

Allt handlar inte om vikt

Att vara en lägre vikt kan lura folk att tro att de är friska, säger Matt Scarfo, en NASM-certifierad personlig tränare och löpcoach.

"Att vara lättare betyder att du sannolikt har låg muskelmassa och färre energidepåer att lita på om du vill vara aktiv,"Scarfo berättade för Healthline. "När vi rör på våra kroppar tittar våra muskler först på omedelbart tillgängliga näringsämnen som glykogen för att ge dem energi. Men om du har låg muskelmassa, eller inte redan är aktiv, kanske din kropp inte effektivt producerar glykogen för att underblåsa aktiviteten."

"Istället för att förlita sig på vikt, eller BMI - som är ett förhållande mellan vikt och längd - för hälsan, är det bättre att titta på livsstil för att fastställa om någon verkligen är frisk."sa Scarfo. "Till exempel, om någon är aktiv flera gånger i veckan, äter en kost rik på grönsaker och magra proteiner, inte dricker och inte röker, är de förmodligen ganska friska, även om de är överviktiga."

"Dessa vanor kan hjälpa dem att motstå att bli sjuka, röra sina kroppar effektivt och motstå skador," tillade han. "Att fokusera på beteendebaserade bevis på hälsa, istället för fysiska tecken som vikt, är ofta det bästa sättet att härleda någons välbefinnande."

Tutte le categorie: Blogg