Sitemap

Navigare rapidă

Știm cu toții că apa potabilă în mod regulat este benefică pentru organism.Dar noi cercetări au dezvăluit că consumul de apă atunci când ne este sete crește performanța creierului nostru la testele mentale.

Cercetătorii de la Universitatea din East London și de la Universitatea Westminster din Marea Britanie au analizat efectele potențiale ale apei asupra performanței cognitive și asupra stării de spirit în rândul a 34 de participanți cu o vârstă medie de 29 de ani.

Studiul, publicat în jurnalul Frontiers in Human Neuroscience, a implicat participanții care au luat parte la un experiment „apă” și un experiment „fără apă”, la o săptămână distanță.

Experimentul „apă” le-a cerut oamenilor să finalizeze o serie de teste mentale după ce au mâncat un baton de cereale și au băut puțină apă.Testul „fără apă” a însemnat că participanții au consumat doar batonul de cereale.Cantitatea de apă băută de participanții la testul „apă” depindea de nivelul lor de sete.

Autorul principal al studiului, Dr.Caroline Edmonds de la Universitatea din East London School of Psychology, a declarat pentru Medical News Today: „Studiul nostru a constatat că timpii de reacție au fost mai rapidi după ce oamenii au băut apă, mai ales dacă le era sete înainte de a bea”.

În ambele experimente, participanții au fost rugați să postească peste noapte, fără să consume alimente sau băuturi după ora 21:00 înainte de ziua testării.Participanții au fost evaluați prin intermediul a trei măsurători - o scară de sete, o scară de dispoziție și cu o varietate de sarcini administrate de computer numite Cambridge Neuropsychological Test Automated Battery (CANTAB).

Cercetătorii au analizat anumite zone ale creierului participanților, inclusiv timpul de reacție, memoria recunoașterii verbale, memoria vizuală și învățarea.

Participanții care au băut aproximativ trei căni de apă (775 mililitri) chiar înainte de a finaliza testele au avut un timp de reacție mai mare cu 14% în comparație cu cei care nu au băut apă.

Autorii studiului spun că, pe lângă faptul că arată că consumul de apă poate crește performanța cognitivă, acest lucru este moderat de sentimentele subiective de sete ale participanților.Autorii spun:

„Prezentul studiu a arătat că consumul de apă are efecte contrastante asupra diferitelor procese cognitive. S-a constatat că consumul de apă afectează atât performanța „deplasării setului”, cât și facilitează viteza de răspuns, dar într-un mod care depindea de setea subiectivă.

Mai precis, consumul de apă părea să aibă un efect corectiv asupra timpilor de răspuns pentru persoanele însetate, aducând viteza lor de răspuns la nivelul persoanelor nesete.”

În ceea ce privește starea de spirit, rezultatele au arătat că atunci când participanții erau deshidratați, aceștia erau mai încordați, mai triști și mai confuzi.

Dar studiul a mai arătat că apa potabilă poate avea efecte negative asupra performanței cognitive.Dr.Edmonds a spus pentru MNT că studiul „a arătat, de asemenea, că oamenii au avut rezultate mai proaste la o sarcină complexă de învățare a regulilor după ce au băut”.

Într-un test numit testul Intra-Extra Dimensional Set Shift (IED), participanții au fost monitorizați pentru „flexibilitatea atenției” și testați cu privire la ratele lor de eroare în discriminarea unei serii de imagini vizuale.În funcție de modul în care cercetătorii au efectuat testul, participanții care au băut apă înainte de a o face au avut rezultate mai proaste decât cei care nu au băut apă.

Autorii studiului adaugă că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a examina modul în care efectele apei asupra creierului sunt mediate de mecanismele de sete, precum și pentru a determina de ce consumul de apă poate avea și efecte negative asupra performanței cognitive.

Dr.Edmonds a declarat pentru MNT: „Acest studiu arată că apa poate fi utilă pentru performanța cognitivă și, uneori, poate fi util să ne fie sete – trebuie să facem mai multe studii pentru a afla de ce.”

Deci, există o cantitate ideală de apă pe care ar trebui să o bem pentru o performanță mentală puternică?Dr Edmonds ne-a spus că nu există un răspuns simplu:

„Nu știm cu adevărat răspunsul la această întrebare în acest moment.

Acest studiu face parte dintr-un program de cercetare care investighează câtă apă ar trebui să consumăm pentru a afecta performanța cognitivă.

[Există, de asemenea,] o mulțime de alte întrebări de cercetare, cum ar fi ce sarcini cognitive sunt afectate și cât de mult înainte de performanța acestor sarcini este optimă pentru îmbunătățirea performanței.”

Toate categoriile: Blog