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  • A exaustão pelo calor e a insolação são condições potencialmente fatais quando as temperaturas aumentam.
  • Especialistas dizem que é fundamental conhecer os sinais, sintomas e como ajudar a si mesmo ou aos outros quando ocorre uma doença de calor.
  • A insolação acontece quando o corpo não consegue mais regular sua temperatura para esfriar.

A cada ano, mais pessoas nos EUA morrem por exposição ao calor extremo do que por furacões, raios, tornados, inundações e terremotos combinados, de acordo com o relatório.Centros de Controle e Prevenção de Doenças(CDC).

A atual crise climática interrompeu os padrões climáticos em grande parte dos EUA, com várias cidades declarando emergências de calor nos últimos dias.

A exaustão pelo calor e a insolação são condições potencialmente fatais quando as temperaturas aumentam, e é fundamental conhecer os sinais, sintomas e como ajudar a si mesmo ou aos outros quando ocorre uma doença causada pelo calor.

Qual é a diferença entre exaustão pelo calor e insolação?

Dr.Adam Rivadeneyra, médico de medicina esportiva do Hoag Orthopaedic Institute no sul da Califórnia, disse à Healthline que a doença do calor é um “continuum”, com insolação envolvendo alterações neurológicas, como perda de consciência e/ou convulsões.

oCDCdescreve a exaustão pelo calor como uma “forma mais leve” de doença relacionada ao calor que pode se desenvolver após vários dias de exposição a altas temperaturas e reposição inadequada ou desequilibrada de fluidos.

A insolação, explicou a agência, acontece quando o corpo não consegue mais regular sua temperatura para esfriar.

Dentro de 10 a 15 minutos, a temperatura corporal pode atingir 106 graus Fahrenheit ou mais e, sem tratamento de emergência, a condição pode levar à morte ou incapacidade permanente.

Sintomas a observar

Dr.Theodore Strange, presidente de medicina do Staten Island University Hospital, parte da Northwell Health em Nova York, disse que nossa temperatura corporal é normalmente regulada para ficar em torno de 97 a 99 graus Fahrenheit.

Ele enfatizou que é “preocupante” quando a temperatura de alguém excede 104 graus.

Strange disse que há três estágios de lesão por calor a serem observados; cãibras de calor, exaustão pelo calor e insolação.

“Sinais e sintomas de exaustão pelo calor podem se desenvolver repentinamente ou com o tempo”, alertou. “Especialmente com períodos prolongados de exercício.”

De acordo com Strange, possíveis sinais e sintomas de doença pelo calor podem incluir pele fria e úmida com arrepios quando no calor, bem como:

  • Suor intenso
  • Desmaio
  • Pulso fraco e rápido
  • Cãibras musculares
  • Náusea
  • Dores de cabeça

“As crianças têm risco adicional de doença pelo calor devido à menor área de superfície da pele, o que dificulta a dissipação do calor através do suor”, disse Rivadeneyra.

Prevenir a doença do calor

Strange disse que “a melhor prevenção” é não se exercitar ou realizar atividades extenuantes durante o pico de calor do dia ou sob luz solar direta.

“Obrigatório é beber bastante líquido antes e depois das atividades que devem incluir água e bebidas eletrolíticas”, aconselhou.

Ele destacou que pessoas mais jovens e mais velhas precisam ter um cuidado especial, pois seus corpos não têm a capacidade regulatória de se adaptar a altas temperaturas.

Strange disse que as medidas que podemos tomar para reduzir o risco de exaustão pelo calor ou insolação incluem:

  • Usar roupas mais largas e leves para ajudar a dissipar o calor
  • Evite álcool e refeições pesadas
  • Evite se bronzear

As interrupções de energia estão piorando as coisas

De acordo com a Houston Public Media, os texanos estão sendo solicitados a economizar energia, mesmo quando o estado experimenta temperaturas escaldantes.

Na semana passada, o Conselho de Confiabilidade Elétrica do Texas (ERCOT) pediu aos moradores do estado que conservassem energia, pois a região continua a quebrar os níveis de uso de energia.

A ERCOT encorajou os texanos a aumentar os níveis do termostato para 78 graus e adiar o uso de grandes aparelhos, como parte de um esforço coletivo para evitar apagões contínuos.

“O verdadeiro problema que eles estão enfrentando é que a maior parte dessa capacidade não é despachável”,Kevin Jones, PhD, professor associado da Faculdade de Negócios da Universidade de Houston Downtown, em um comunicado.

“Em outras palavras, fontes de geração, principalmente eólica, você não pode acessar diretamente sob demanda”, explicou. “Por exemplo, quando há um dia muito quente, mas sem vento, você não poderá confiar em sua turbina eólica para gerar a energia necessária para sua rede”.

Como ajudar alguém com doença de calor

Se você vir alguém sofrendo de estresse por calor, a Cruz Vermelha recomenda que você siga estas etapas:

  • Se eles estiverem perdendo a consciência ou vomitando, ligue imediatamente para o 9-1-1
  • Realocar a pessoa para uma área com ar condicionado ou sombreada
  • Forneça água fria que eles possam beber lentamente
  • Aplique gelo ou toalhas frias na cabeça, pescoço, virilha, pulsos, tornozelos e axilas

Rivadeneyra observou que mergulhar alguém em água fria é a “melhor maneira” de resfriá-los rapidamente.

Quando você não tem ar condicionado

“Ondas de calor também podem causar quedas de energia”Ariane Einecker, CEO interina da American Red Cross North Texas Region, em um comunicado.

Einecker disse que quando isso acontece as pessoas devem ter um plano para ir onde o ar condicionado está disponível até que a energia seja restaurada.

A Cruz Vermelha aconselha qualquer pessoa sem acesso a ar condicionado a buscar alívio do calor durante a parte mais quente do dia em lugares como escolas, bibliotecas, teatros ou shoppings.

Jane Gilbert, diretora de aquecimento do condado de Miami-Dade, disse à CNN que as pessoas sem ar condicionado podem se refrescar deixando as janelas abertas, usando ventiladores e colocando toalhas frias no pescoço.

A linha de fundo

A exposição ao calor extremo pode causar doenças relacionadas ao calor que podem evoluir para insolação.

Especialistas dizem que é preocupante quando a temperatura corporal sobe para 104 graus Fahrenheit.

Eles também dizem que as pessoas sem ar condicionado devem buscar alívio das altas temperaturas em locais que incluem escolas, shoppings e bibliotecas.

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