Sitemap

Naukowcy odkryli, że zdrowy plan żywieniowy zmniejsza ryzyko nadwagi i cukrzycy ciążowej.

Udostępnij na Pintereście
Dobrze zbilansowana dieta podczas ciąży może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy ciążowej.Obrazy Getty

Stosowanie diety śródziemnomorskiej jest skorelowane z zapobieganiem chorobom serca, stabilizacją poziomu cukru we krwi iobniżenie ciśnienia krwi. Ale teraz naukowcy odkryli kolejną potencjalną korzyść z tego dokładnie przestudiowanego planu żywieniowego: zdrowsza ciąża.

Badanie opublikowane 23 lipca w czasopiśmie PLOS Medicine wykazało, że dieta śródziemnomorska doprowadziła do znacznie niższego ryzyka cukrzycy ciążowej i zmniejszenia nadwagi podczas ciąży.

Korzyści zdrowotne diety śródziemnomorskiej

W badaniu naukowcy z Wielkiej Brytanii przebadali ponad 1100 przyszłych mam różnych grup etnicznych, które miały pewne czynniki ryzyka powikłań ciąży, takie jak otyłość i przewlekłe nadciśnienie, w pięciu szpitalach w centrum miasta.

Badacze przyjrzeli się danym od 553 uczestników, którym przydzielono dietę w stylu śródziemnomorskim.Plan żywieniowy zalecał duże spożycie orzechów, oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, świeżych owoców i warzyw, nierafinowanych zbóż i roślin strączkowych, a także umiarkowaną lub dużą ilość ryb, niewielką lub umiarkowaną ilość drobiu i nabiału. oraz niewielkie lub żadne ilości czerwonego mięsa i przetworzonego mięsa.W diecie zalecano unikanie wszelkich słodkich napojów, fast foodów i posiłków o dużej zawartości tłuszczu zwierzęcego.

Uczestniczki grupy stosującej dietę w stylu śródziemnomorskim otrzymywały 30 gramów mieszanych orzechów dziennie, co tydzień pół litra oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, konsultacje twarzą w twarz z dietetykami w 18, 20 i 28 tygodniu ciąży oraz sesje telefoniczne w 24 i 32 tygodnie”, aby wzmocnić cele diety i ocenić ich stan zdrowia.

Badanie wykazało, że dieta w stylu śródziemnomorskim spowodowała 35-procentowe zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę w czasie ciąży i zmniejszenie o 2,75 funta przyrostu masy ciała podczas noszenia płodu w porównaniu z grupą kontrolną przyszłych matek, które otrzymały porady dietetyczne zgodnie z wytycznymi. zalecenia krajowe Zjednoczonego Królestwa.

Najnowsze dane opierają się naBadanie 2017 z Hiszpanii, w którym stwierdzono, że kobiety stosujące dietę śródziemnomorską rzadziej zachorowały na cukrzycę ciążową.

„To badanie potwierdza wartość diety śródziemnomorskiej” – powiedział dr.Shweta Patel, ginekolog położniczy w Orlando Health Physician Associates w Winter Garden na Florydzie.

„Często w ciąży ludzie myślą, że nie powinni mieć „diety”, po prostu być zdrowi. Podkreśla to, że dietę można bezpiecznie stosować, a nawet prowadzić do bezpieczniejszych wyników poprzez zmniejszenie prawdopodobieństwa cukrzycy ciążowej u matek, które są na nią narażone”.

Znaczenie zmniejszenia cukrzycy ciążowej

Cukrzyca ciążowa może wystąpić u każdej kobiety w ciąży.Jednak osoby z pewnymi czynnikami ryzyka, takimi jak rodzinna historia cukrzycy, wiek powyżej 25 lat lub wskaźnik masy ciała (BMI) 30 lub wyższy, są bardziej narażone na tę chorobę.Kobiety, które są czarne, Latynoski, Indianki amerykańskie lub Azjatki również są bardziej zagrożone.

Na około6 do 9 procent kobiet w ciążyw Stanach Zjednoczonych podczas ciąży rozwija się cukrzyca ciążowa.

Stan powoduje wysoki poziom cukru we krwi, który może prowadzić do powikłań ciąży.

„Cukrzyca ciążowa może prowadzić do makrosomii płodu, gdy dziecko jest naprawdę duże, a to może prowadzić do powikłań w czasie porodu, takich jak utykanie ramion [w kanale rodnym]” – powiedział dr.Noelia Zork, specjalistka medycyny matczyno-płodowej w New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center, która specjalizuje się w leczeniu cukrzycy ciążowej.

„Cukrzyca ciążowa zwiększa również ryzyko stanu przedrzucawkowego i cesarskiego cięcia” – zauważyła.

Co więcej, cukrzyca ciążowa może również zaszkodzić płodowi – dodał Zork.

„Dzieci, których matki mają cukrzycę ciążową, są zagrożone niskim poziomem cukru we krwi przy porodzie, problemami z oddychaniem, żółtaczką i przyjęciem na oddział intensywnej terapii noworodków” – powiedziała.

Przyczyna cukrzycy ciążowej nie zawsze jest znana, ale może być związana z hormonami łożyskowymi, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi do niezdrowego poziomu.Choroba zwykle rozwija się w drugiej połowie ciąży.

Najnowsze badania pokazują, że dieta śródziemnomorska może być skutecznym sposobem na zmniejszenie prawdopodobieństwa rozwoju zaburzeń metabolicznych.

Zdrowe odżywianie w czasie ciąży

Kobiety w ciąży mogą już otrzymywać wskazówki żywieniowe od swoich lekarzy, ale zwykle skupiają się na typowych pokarmach, których należy unikać (takich jak alkohol i surowe ryby), powiedział Zork.

„Obecnie nie mówimy dużo o tym, co nasi pacjenci powinni jeść, ponieważ jest tak wiele innych rzeczy do omówienia” – wyjaśniła. „Mam nadzieję, że to badanie przeniesie część uwagi na odpowiednie odżywianie w ciąży”.

Patel dodał, że wcześniejsze interwencje dietetyczne mogą pomóc zachować zdrowie kobiet podczas ciąży i po jej zakończeniu.

„Zalecenie zdrowszej diety kobiecie, która już ma cukrzycę, tęskni za łodzią. Zdrowe odżywianie powinno być częścią dyskusji podczas pierwszej wizyty kobiet w ciąży” – powiedział Patel.

„Posiadanie określonej diety, którą można im polecić, ułatwi większości lekarzy prowadzenie tej dyskusji, a umieszczenie nazwy tej diety pozwoli ludziom na samodzielne jej zbadanie”.

Wszystkie kategorie: Blog