Sitemap

Szybka nawigacja

Wszyscy wiemy, że regularne picie wody jest dobre dla organizmu.Jednak nowe badania wykazały, że picie wody, gdy czujemy pragnienie, poprawia wydajność naszego mózgu w testach umysłowych.

Naukowcy z University of East London i University of Westminster w Wielkiej Brytanii przeanalizowali potencjalny wpływ wody na sprawność poznawczą i nastrój wśród 34 uczestników w średnim wieku 29 lat.

Badanie, opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Human Neuroscience, obejmowało uczestników biorących udział w eksperymencie „woda” i „bez wody” w odstępie tygodnia.

Eksperyment „z wodą” wymagał od ludzi wykonania szeregu testów umysłowych po zjedzeniu batonika zbożowego i wypiciu wody.Test „bez wody” oznaczał, że uczestnicy spożywali sam batonik zbożowy.Ilość wody wypijanej przez uczestników testu „woda” zależała od poziomu ich pragnienia.

Główny autor badania, dr.Caroline Edmonds z University of East London School of Psychology powiedziała Medical News Today: „Nasze badanie wykazało, że czas reakcji był krótszy po wypiciu wody, zwłaszcza jeśli przed piciem byli spragnieni”.

W obu eksperymentach uczestników poproszono o poszczenie przez noc, nie spożywając żadnych posiłków ani napojów po godzinie 21:00 przed dniem badania.Uczestnicy byli oceniani za pomocą trzech pomiarów – skali pragnienia, skali nastroju oraz za pomocą komputerowego zestawu zadań zwanych Cambridge Neuropsychological Test Automated Battery (CANTAB).

Naukowcy przeanalizowali poszczególne obszary mózgu uczestników, w tym czas reakcji, pamięć rozpoznawania werbalnego, pamięć wzrokową i uczenie się.

Uczestnicy, którzy wypili około trzech szklanek wody (775 mililitrów) tuż przed zakończeniem testów, mieli o 14% dłuższy czas reakcji w porównaniu z osobami, które nie piły wody.

Autorzy badania twierdzą, że oprócz wykazania, że ​​spożycie wody może zwiększyć wydajność poznawczą, jest to moderowane przez subiektywne odczucie pragnienia uczestników.Autorzy mówią:

„Niniejsze badanie wykazało, że spożycie wody ma kontrastujący wpływ na różne procesy poznawcze. Stwierdzono, że zużycie wody zarówno pogarsza wydajność „zmiany ustawień”, jak i ułatwia szybkość reakcji, ale w sposób zależny od subiektywnego pragnienia.

Mówiąc dokładniej, wydaje się, że spożycie wody ma korygujący wpływ na czas reakcji u spragnionych osób, podnosząc ich szybkość do poziomu u osób niespragnionych”.

Jeśli chodzi o nastrój, wyniki wykazały, że gdy uczestnicy byli odwodnieni, byli bardziej spięci, smutni i zdezorientowani.

Ale badanie wykazało również, że woda pitna może mieć negatywny wpływ na sprawność poznawczą.Dr.Edmonds powiedział MNT, że badanie „wykazało również, że ludzie po spożyciu alkoholu radzili sobie gorzej w skomplikowanym zadaniu uczenia się zasad”.

W teście zwanym testem Intra-Extra Dimensional Set Shift (IED) uczestnicy byli monitorowani pod kątem „elastyczności uwagi” i testowani pod kątem poziomu błędów w rozróżnianiu serii obrazów wizualnych.W zależności od tego, jak naukowcy przeprowadzili test, uczestnicy, którzy pili wodę przed wykonaniem tego, wypadli gorzej niż ci, którzy jej nie pili.

Autorzy badania dodają, że potrzebne są dalsze badania, aby zbadać, w jaki sposób działanie wody na mózg jest mediowane przez mechanizmy pragnienia, a także ustalić, dlaczego spożycie wody może mieć negatywny wpływ na sprawność poznawczą.

Dr.Edmonds powiedział MNT: „To badanie pokazuje, że woda może być pomocna dla wydajności poznawczej, a czasami może pomóc być spragnionym – musimy przeprowadzić więcej badań, aby dowiedzieć się, dlaczego”.

Czy istnieje więc idealna ilość wody, którą powinniśmy pić, aby uzyskać dobrą sprawność umysłową?Dr Edmonds powiedział nam, że nie ma prostej odpowiedzi:

„W tej chwili tak naprawdę nie znamy odpowiedzi na to pytanie.

To badanie jest częścią programu badawczego, który bada, ile wody powinniśmy spożywać, aby wpłynąć na sprawność poznawczą.

[Istnieje również] cała masa innych pytań badawczych, takich jak zadania poznawcze, na które ma to wpływ i jak daleko wyprzedzenie wykonania tych zadań jest optymalne dla poprawy wydajności”.

Wszystkie kategorie: Blog