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世界の指導者や有名人の死は、私たちにも深い影響を与える可能性があります。ジェフ・J・ミッチェル/ゲッティイメージズ
  • 英国で最も長く在位した君主であるエリザベス 2 世女王が 9 月 8 日に亡くなりました。
  • それ以来、世界規模で悲しみがあふれています。
  • 専門家は、悲しみは有名人の死に対する自然な反応だと言います。
  • 有名人の死は、未解決の悲しみや永続性の幻想など、多くの理由で私たちに影響を与えます.

9 月 8 日木曜日、英国で最も長く在位した君主であるエリザベス 2 世女王が亡くなりました。世界中の多くの人々にとって、彼女の死は深い悲しみと悲しみの感情を引き起こしました.

女王があなたにとって何かを意味していた場合、あなたが感じる悲しみの深さに驚くかもしれません.

身近な人が亡くなったとき、失恋、悲しみ、喪失を経験するのは自然なことであり、予想されますが、俳優、歌手、国家元首などの有名人が亡くなったとき、悲しみの感情は私たちを驚かせる可能性があります.

ある時点で有名人の死に悲しんでいる可能性があります。JFK とダイアナ妃からコービー ブライアントとプリンスに至るまで、著名人の死は、深い、おそらく予期しない喪失感をあなたに残します。

では、なぜ、あなたが本当に知らなかった誰かのために、そのような深い悲しみを経験するのでしょうか?専門家によると、答えは複雑です。

有名人を悼む理由

「会ったことのない人について泣くのはナンセンスだと判断したり、主張したりするのは非常に簡単です」と、グリーフコーチとセラピストの集団であるグリーフスペシャリストの創設者であるマリアベイリーは言います.

「世間の注目を集めている誰かが亡くなったとき、自分の感情がどれほど深いものであるかについて話すのを恥ずかしく感じている人がいることを私は知っています.しかし、これらの感情は完全に現実的で個人的なものです。」

あなたはこの人と会話をしたことがないかもしれないし、彼らの前にいたことさえないかもしれませんが、ベイリーはそこにまだ絆があると言います.小さな意味で、彼らはまだあなたの人生の一部でした.

「彼らとの関係は、物理的に私たちの生活の一部である誰かと同じではありませんが、私たちの絆は、その人の考えによって形成されます」と彼女は説明します。

「彼らの音楽を何年も聴いたり、テレビで毎日見たりして、彼らが私たちの人生を通して私たちのそばにいたという感覚を作り出しているかもしれません。」

たとえば、エリザベス 2 世女王が亡くなった後、多くの人々は、エリザベス 2 世が生活の安定と平穏を象徴していると言いました。彼女は信頼性の象徴として親しまれていました。

悲しみを専門とする心理療法士のエイドリアン・カークは、「沈積した信念」と永続性の幻想として知られる概念を指摘しています。

「沈積した信念とは、私たちが子供の頃に吸収した信念であり、意識的に考えていないものであり、それが「反証」されたとき(この場合は死によって)、私たちを本当に不安定にする可能性があります.説明します。

たとえば、有名人が常に私たちの生活の一部であった場合、あるレベルでは、彼らは常に周りにいると信じているかもしれません.これが事実ではないことに気付くのは壊滅的なことです。

経験を共有しているという感覚は、悲しみの感情を悪化させることもあります。

「自分の人生や経験と共鳴する特性を見つけることができるので、私たちは特定の有名人に惹かれます」とベイリーは言います.

「彼らはまた、あなたが親しい人を思い出させるかもしれません」と彼女は付け加えます.

有名人が亡くなった場合、次々とニュースが飛び交い、絶え間ないソーシャル メディアの性質上、その死を逃れることは困難です。

「有名人の死後、有名人に関する情報量が増えるにつれて、メディアの報道はあなたの感情的な関与を増やす可能性があります。」ベイリーは説明します。

「時々、彼らの生活を記録する番組があり、未公開映像など、彼らについてさらに知ることができます。」

ベイリーは、これがその人とのつながりを深め、悲しみの感情をさらに悪化させる可能性があると言います.

しかし、一部の人にとっては、有名人の死は、彼らが失った身近な人々の痛みを思い出させます.

「私のクライアントの多くにとって、女王の死は、母親や祖母の喪失についての悲しみを引き起こしました.カークのメモ。

「私のクライアントの 1 人は、『それが私の悲しみをかき立てた』と言いましたが、それは非常に深刻なことだと思います。」

有名人の死に対処する方法

有名人が亡くなった後の悲しみの理由が何であれ、ベイリーはそれが自然なものであることを保証したいと考えています.

「人間の感情は複雑です。私たちは自分の気持ちをどうすることもできず、悲しみは完全に自然な喪失に対する正常な反応です」と彼女は指摘します.

ベイリーによると、あなたがしてはいけないことは、自分の悲しみを他の人の悲しみと比較することです。

「悲しみは、亡くなった人との関係と同じくらいユニークです」と彼女は指摘します。 「有名人の死を関係の喪失と考えると、それが一方的な関係だったとしても、悲しみは正常な反応です。」

自分の感情の深さに驚いたら、最初にすべきことはそれを認めることだとカークは言います。

「恥ずかしさから自分の感情を押しのけようとしないでください。自分に優しくしてください」と彼女はアドバイスします。

誰もがあなたの喪失感を共有できるわけではないことを受け入れるのも良い考えです.

「誰もがこのように感じるわけではありませんが、それは問題ありません」とカークは言います。 「私たちの脳は世界を理解するのが好きで、その方法の 1 つは分類することです。つまり、誰かがあなたの意見に同意しない場合、あなたは自分の誰かが間違っていると思い込みます。しかし、これは、誰かが正しくて誰かが間違っているというような状況ではありません。」

次に、彼女は、消費したいイベントの範囲を選択できることを覚えておくことが重要だと言います.

「壁一面のカバレッジが苦痛であると感じた場合は、オフにすることができます。他のことをします。これは無礼ではありませんが、むしろ自分の面倒を見ることです」と彼女は言います.

「悲しく、不安定で、落ち着かないものであることを認めるために、悲しむためのスペースを自分に与えることができます。そして、それが他の損失を引き起こします。そして、私たち自身の死の事実。」

ベイリーは、悲しみの気持ちを他の人と分かち合うことを勧めています。亡くなった人のファンでもあった友人や、オンラインのファンページでサポートを見つけることができるかもしれません。

「物語を語り、思い出を共有したいと思うのは健康的で普通のことです。信頼できる人に自分の気持ちを大声で言うと、気持ちを解放するのに役立ちます」と彼女は説明します.

また、他の人が同様の感情を共有しているのを聞いて、自分の気持ちを正常化するのに役立つ場合もあります.

有名人の死について予想以上に気分が悪い場合、ベイリーはその理由を考えることを勧めます.

「人生で死別やその他の損失を経験したことがありますか?あなたは彼らにどう答えましたか?」彼女は尋ねます。

「その気持ちは心の奥底に詰め込まれていますか?もしそうなら、専門家の助けを求める時かもしれません」と彼女はアドバイスします. 「有名人の死は、未解決の悲しみをもたらしたかもしれません。」

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