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マルチプラチナのシンガーソングライターは、パンデミック中の孤独と孤立が彼の精神的健康にどのように大きな影響を与えたか、そして「自分の世話をしても大丈夫」をどのように学んだかを共有しています. Nathan Congleton / NBCU Photo Bank / NBCUniversal via Getty Image
  • シンガーソングライターのアンディ・グラマーがメンタルヘルスについて語っています。
  • 彼は、パンデミックによってメンタルヘルスのケアを余儀なくされた理由と、メンタルヘルスの意識向上に資金を提供するイベントの主役を務めている理由を共有しています。
  • Grammer はまた、音楽が彼と彼のファンの両方を癒す方法についても語ります。

絶賛されているシンガーソングライターのアンディ・グラマーは、高揚感のあるキャッチーな曲で知られています。「Keep Your Head Up」から「Honey, I'm Good」まで、彼の曲のタイトルでさえポジティブなメッセージを広めました。

しかし、グラマーは、彼の外向きのペルソナにもかかわらず、彼も時々メンタルヘルスの問題に苦しんでいることを世界に知ってもらいたい.パンデミックの間、彼はメンタルヘルスを管理するためにセラピーとセルフワークに目を向けました。

「完全に静かになり、家を出ることが許されず、何千人もの人々と一緒にいることも、正直なところ、ただ気を散らすことも許されなくなりました。私は一人で座ることを余儀なくされました。それは素晴らしいことではありませんでした。楽しい、"グラマーはヘルスラインに語った。 「[私は] ああ、ここでやらなければならない目に見えない仕事がたくさんあることに気づきました。パンデミックがなかったら、こんなに早くやっていなかったと思います。」

メンタルヘルスと幸福についての意識を高めるために、彼は 9 月 23 日金曜日の傍観者を超えて募金活動の主役を務めています。このイベントの収益は、インディアナポリス コルツとアーセイ家が率いるイニシアチブである Kicking The Stigma に寄付されます。健康障害を取り除き、それらに関連する汚名を取り除きます。

「スティグマを打破するために本当に良い仕事をしているさまざまな組織と連携することは本当にクールです」とグラマーは言いました. 「[私は]それについて本当に率直になりたいと思います。私は多くの苦労をしましたが、それは完全に正常であり、自分の面倒を見るのは大丈夫です...足を骨折した場合、PTに行く必要があることは明らかです。ギプスをして、すべてを行いますが、メンタルヘルスに関してはもう少し目立たず、漠然としていますが、そうである必要はありません.

以下では、Grammer が Healthline に、メンタルヘルス、音楽、そして彼のモチベーションとインスピレーションを維持するものについて、さらに詳しく説明しました。

Healthline: パンデミックはメンタルヘルスに悪影響を及ぼしましたが、注意を払わざるを得なくなったようです。そうですか?
Grammer: 後から考えると、感謝しています。私は今、建物の外にいます。私たちは男らしさについての「Man Enough」というポッドキャストを撮影していて、昨日、セラピーに行くのが弱いか何かだと感じるのは男性についてのエピソードになりました。話すのはほとんど決まり文句に聞こえます。これは何度も取り上げられてきたポイントです。それについて新しいことは何もありません。興味深いのは、私が完全に打ちのめされて、「わかりました。治療に行きます」と言う必要があったことです。どうしてそうしなければならないのでしょうか?なぜ私は、「わかりました、何か助けが必要だと思います」と言うために、自分の一日を過ごすことができないことがはっきりしなければならないのですか。「気分があまりよくない」というだけでなく、常に一貫してというわけではなく、一日中、「悲しい」とか「不安だ」とか、 「私はこれらのものです。」

治療はどのように役立ちましたか?
セラピーは私を大いに助けてくれました。誰かがそうなる前に落ち込まないようにするために、私は何かをしたいと思っています。究極的には、自分のことをやり遂げるためのスペースを自分の人生に作っているということですか?私はそうではなかったことを私は知っています、そしてそれがパンデミックが私にしたことです。後から考えると感謝していますが、それは私にそれを強要しましたが、経験するのはそれほど楽しいものではありませんでした.

セラピーに行くのは初めてですか?
私は高校時代に一度セラピーに行きました。大学のバスケットボールチームから始めるべきだと思っていたので、母が私を送ってくれました。4年生の頃から取り組んでいました番目グレード、そして私は始めませんでした。私は6番目の男としてベンチから降りて、それは私のアイデンティティと私の[自尊心]を本当に捨てたので、セラピストと約4回話しました。

自分の暗い面を所有することを恐れていたと思います。したがって、自分が完璧ではなく、誰もががらくたを持っていることを自分自身に認めることは、少し怖いです.しかし、そのようなものを見たり、自分の内側にあるものに対処したりしたくない場合は、完全なバージョンの自分ではなく、大丈夫で、完全に十分で、完全に愛すべき場所があります。 、そして時々くだらない。

あなたの曲はとてもポジティブで気分を高揚させますが、深い深刻な感情にも対応しています。幸せで、前向きで、楽観的な人は暗い日々を過ごすことはできないと、人々はよく考えていると思いますか?
私は自分自身のためだけに、他の人のために話すことはできません.あなたが楽観主義と喜びの世界に対処し、自分自身と他の人を高揚させる人になるつもりなら、高揚という言葉でさえあなたが低いことを意味します.

母が亡くなった後、最初の曲「Keep Your Head Up」を書いたので、すべて痛みに基づいています。希望は暗い時代には本当に反抗的だと思いますが、そうでない場合は、それが私が歌おうとしている楽観主義と希望であり、本当に後れを取ることができると思います…暗闇に直面したときの喜びや幸福だと思いますはるかに興味深いものであり、通常はそこから書いています。

歌うことと書くことはあなたにとって癒しになりましたか?
うん。前回のツアーでは、ショーを詩で始めたのですが、それが「Damn it Feels Good to Me」という曲につながっています。自分のすべてのピースを所有するには、かなりの勇気が必要だと思います。そこには本当の自由がありますが、自分の芸術や人生、信頼できる人々と自分のすべてを共有することは、紛れもなく勇気ある行為です.

最近の Instagram への投稿で、もともとは自分のために曲を書いたものの、他の人にどれだけ影響を与えたかに気付いたと言いました。それはやりがいがありますか?
とてもやりがいがあります。あなたが自分自身に深く取り組むとき…勇気を持って、自分のアートや人生の中で自分自身の全体像を共有するとき、他の人が自分の人生でそれをする許可を与えます。自分自身を癒し、見つけたものを共有することで、他の人が同じことをするためのスペースを作成しています.それは素晴らしい、素晴らしい人生です。それをできるだけやりたいと思っています。

メンタル強化が必要なとき、自分の曲を聴いたことはありますか?
私は自分の曲をオンにしません。私には私が行く私自身の人々がいます。だからこそ、それがどれほど重要であるかを知っているので、私が彼らのためにそうしてきたと誰かが私に言うとき、それは世界で最大の褒め言葉です.音楽は素晴らしいです。音楽はスピリチュアルな整体師のようなものだといつも言っています。ファンキーな気分なら、それはあなたの中に浸透し、軌道に乗るためのちょっとしたひび割れを与えてくれます。

先日、目が覚めた日があり、あまり長く寝ていなかったので、最高のヘッドスペースではなく、ツアーでホテルを出る準備をしていました。私は次のようでした:私は運動するつもりですか?くだらないものを食べに行きますか?私はどこにいますか?そして、私が去るときに誰かが私に曲をテキストで送ってきました。その歌は信じられないほど素晴らしく、私の一日を変えました。その日、私は自分自身のより良いバージョンを選択するようになりました. それは本当に重要で強力です.

困難な時期に、どのようなセルフケア方法または対処戦略に頼っていますか?
それは間違いなく非常に個人的なものであり、人々が画一的なものがあると思わないようにしたい.それは、自己認識と、実際に自分にとって何が効果的かを理解することに帰着すると思います.私にとって、私は常にそれが得意というわけではありませんが、ワークアウトを行うと、メンタルヘルスに大きく役立つことは明らかです.

そして、自分の深さを尊重するようなスピリチュアルな何か。より深くなり、日常から抜け出す何か。私がそれを行うだけでなく、非常にハードなワークアウトを行って汗をかいた場合、それはあなたが信頼しなければならないようなものです.それらのことをしたくないので.自分自身のより良いバージョンになります。そして時間が経つにつれて、それは私にとって明らかになりました。

あなたの音楽を使ってメンタルヘルスに注目を集めることはやりがいがありますか?
私がやっていることが好きで、ショーに行ったことがあるなら、いつもとは限らないことを聞くことにオープンな特定の場所にいるということです。ほら?そういう人たちに囲まれていると、自分自身をもう少し深く掘り下げるためのスペースが生まれます。音楽にはこの効果があるので、人々と深く入り込むのは本当に特別な時間になる可能性があります。

あなたの聴衆に本当にそれをする特定の曲はありますか?
それは人々にとってとてもユニークです。さまざまな曲を始めると、さまざまな人が特定の曲を心に留めていることがわかります。私は今、「Saved My Life」という曲を持っています。これは、人々があなたに会いに来てくれることを歌ったものです。その曲を始めると、母と娘が抱き合って泣いているのを何度も目にします。私には「ドント・ギブ・アップ・オン・ミー」という歌がありますが、それはその一部を成していると思います。 「Keep Your Head Up」は、気分が優れないときに人々がアスピリンのように使う曲です。

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