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新しい研究によると、1日に複数のお茶を飲むと糖尿病のリスクが低下する可能性があります.キャサリン・フォールズ・コマーシャル/ゲッティイメージズ
  • 研究者は、緑茶、ウーロン茶、紅茶など、さまざまな種類のお茶を飲むことによる糖尿病リスクへの影響を調査しました。
  • 彼らは、1〜3杯のお茶を飲むと2型糖尿病のリスクがわずかに減少することを発見しましたが、毎日4杯以上のお茶を飲むとリスクが17%低下する.
  • ただし、結果を確認するにはさらなる研究が必要です。

世界保健機関によると、4億2200万人々は世界中で糖尿病とともに生きています。最も一般的なタイプは 2 型糖尿病で、体が十分なインスリンを生成できないか、インスリン抵抗性になり、血液からインスリンを容易に吸収できなくなります。

いくつかの研究では、お茶コーヒーは全死因死亡率の低下に関連しています。他のリサーチ毎日の緑茶の摂取は、糖尿病患者の 2 型糖尿病のリスクと全死因死亡のリスクの低下に関連していることを示しています。

大規模な集団における糖尿病リスクに対するお茶と投与量の影響に関するさらなる研究は、糖尿病の予防ケア戦略に役立つ可能性があります.

最近、研究者らは 8 か国の 19 のコホート研究のメタ分析を実施し、2 型糖尿病リスクに対する紅茶、緑茶、ウーロン茶の摂取の影響を調査しました。

彼らは、1日4杯以上のお茶を飲むと、糖尿病のリスクが低下する可能性があることを発見しました.

「お茶を飲むことは有害ではないようであり、糖尿病のリスクを軽減する上でわずかな利益をもたらす可能性があります。」博士カシフ M.メリーランド大学糖尿病および内分泌学センターの准教授であるMunirは、Medical News Todayに、「ポリフェノールを多く含む他の食品も同様の効果を示しています」と語った.

このメタ分析は、スウェーデンのストックホルムで開催された欧州糖尿病学会年次総会で発表されました。

お茶は何杯?

この研究のために、研究者は、中国の健康と栄養に関する調査からの 5,199 人の成人参加者からのデータを分析しました。参加者は研究開始時に糖尿病ではなく、1997 年から 2009 年まで追跡されました。彼らのお茶の消費量は、アンケートから収集されました。

全体として、参加者の 45.76% がお茶を飲んだと報告し、コホートの 10.04% が研究期間中に 2 型糖尿病を発症しました。

年齢、性別、ライフスタイルなどの要因を調整した後、研究者らは、お茶を飲む人は、お茶を飲まない人と同様の2型糖尿病のリスクがあることを発見しました.

次に、研究者は、2型糖尿病のリスクとお茶の消費との関連を調査した1,076,311人の参加者を対象とした19のコホート研究の系統的レビューを実施しました.

彼らは、2型糖尿病のリスクと、緑茶、ウーロン茶、紅茶などのさまざまな種類のお茶の消費、お茶を飲む頻度、性別、居住地域との関係を調査することができました.

研究者らは、1日に1〜3杯のお茶を飲む人は、飲まない人よりも2型糖尿病のリスクが4%低いことを発見しました.

しかし、1日に少なくとも4杯のお茶を飲む人は、お茶を飲まない人よりも2型糖尿病のリスクが17%低かった.

研究者は、お茶の種類、性別、居住地域に関係なく、結果が変わらないことを指摘しました。これは、糖尿病リスクに対するお茶の有益な効果が、他の要因ではなく、消費量に関連している可能性があることを示唆していると彼らは指摘した.

お茶が糖尿病のリスクを下げる方法

お茶を飲むと 2 型糖尿病のリスクがどのように低下​​するのかという質問に対して、Dr.ムニールは次のように述べています。

「お茶には、インスリン抵抗性を低下させ、内皮機能を改善することが示されている EGCG などの食物ポリフェノールが含まれていることが知られています (免疫応答、血液凝固、血管の拡張または収縮の調節に重要です)。これらの効果は、グルコースの恒常性に有益な効果をもたらし、糖尿病のリスクを改善する可能性があります。」

他の研究は、緑茶がマウスのインスリン産生を増加させることによって血糖値を低下させる可能性があることを発見しました。一方、紅茶は高いレベルで知られています。テアフラビン、抗酸化作用と抗炎症作用があります。

紅茶はまた、糖尿病の危険因子である肥満を抑制する可能性があります。遷移白色脂肪から褐色脂肪へと変化し、減量、血糖調節、脂肪代謝を助けます。

研究者らは、毎日のお茶の摂取が2型糖尿病のリスクを低下させる可能性があると結論付けました.

お茶に関するいくつかの注意事項

この研究の限界について尋ねられたとき、Prof.南オーストラリア大学の臨床および健康科学の非常勤教授であるピーター・クリフトン氏は、この研究には本質的に疫学的なものであるため、可能性のある関連性を強調することしかできないと MNT に語った.

彼は、最終的な結果を得るには、カプセルに入った乾燥茶抽出物とプラセボの二重盲検ランダム化比較試験を数年にわたって監視する必要があると付け加えた.

「ライフスタイルの介入としてお茶やコーヒーを飲むことを提案しても、お茶を飲まないという根深い習慣を突然変えることはできないため、効果はありません。だから、あきらめる理由はありませんが、それを取り上げる証拠はあまりありません。」
— 教授ピーター・クリフトン

博士Munir 氏は、最初の小規模なコホート研究では、大規模な集団に対する小さな影響を観察するには、多くの場合、より多くの参加者が必要になるため、お茶の摂取による利益は示されなかったと付け加えました。

「このメタアナリシスには、19 の研究から 100 万人を超える参加者が含まれており、お茶の摂取量が多いほど糖尿病の発症リスクが低いという利点が示されました。このような大規模な研究は、特定の食品からのわずかな利益を引き出すためにしばしば必要とされます」と彼は続けた.

「しかし、食事が糖尿病の発症率の低下との因果関係なのか、それとも単なる関連なのかがわからないという制限があり、多くの偏りが無作為化されていない研究を妨げる可能性があります」と彼は結論付けました.

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