Sitemap
  • A kutatók a mindfulness meditáció hatását vizsgálták a fájdalomérzékelésre és az agyi aktivitásra.
  • Azt találták, hogy a mindfulness meditáció jelentősen csökkentette a fájdalom intenzitását és kellemetlenségét azáltal, hogy leválasztotta az agy fájdalmat feldolgozó részét (talamusz) az önreferencia-feldolgozásért felelős agyi régiókról.
  • A kutatók azt sugallják, hogy az éber meditáció által kiváltott fájdalomcsillapítást azok is használhatják, akik gyors hatású és nem gyógyszeres fájdalomkezelést keresnek.

Emberek milliói tapasztalnak krónikus fájdalmat, amely gyakran megzavarhatja a mindennapi életet.

Az adatok szerint aOrszágos Egészségügyi Interjú Felmérés, a krónikus fájdalom – meghatározása szerint a „legtöbb napon” vagy „minden nap” érezhető fájdalom – az Egyesült Államok felnőtt lakosságának 20,4%-át (1/5) érinti.

„A krónikus fájdalom bonyolult” – mondta Fadel Zeidan, PhD, az UC San Diego School of Medicine aneszteziológiai docense a TEDx előadásában, amelyet a 2019-es Napa Pain Conference-en tartott. „Az érzékszervi, kognitív és érzelmi tényezők közötti kölcsönhatások konstellációja építi fel és modulálja, ami megnehezíti a fájdalom kezelését és gyakran anyagi terhet is jelent.”

Jelenleg nincs gyógymód a krónikus fájdalomra, de ez gyakran kezelhető vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentő szerekkel (NSAID), aszpirinnel, acetaminofennel, és súlyosabb esetekben rövid ideig felírt opioidokkal.A feltörekvő kutatások azt mutatják, hogy vannak alternatívák a krónikus fájdalom enyhítésére, például az éber figyelem gyakorlása.

A mindfulness meditáció, amelyet az érzékszervi események távoli megfigyelésének ösztönzésével gyakorolnak, javíthatja a krónikus fájdalommal küzdő egyének életminőségét.

Számos közelmúltbeli tanulmány igazolta a mindfulness meditáció hatékonyságát a krónikus fájdalom kezelésében, mint plkrónikus derékfájásésmigrén. A PAIN folyóiratban megjelent új tanulmányban Dr.Zeidan és munkatársai feltárták az éber meditáció által kiváltott fájdalomcsillapítás mögött meghúzódó mechanizmusokat.

A klinikai vizsgálat

A tanulmányt, amelyet dr.Zeidanban 40 egészséges és fájdalommentes személy vett részt.

Az első vizsgálati ülésen a kutatók a résztvevők kiindulási fájdalomszintjét tesztelték úgy, hogy fájdalmas hőingert alkalmaztak minden résztvevő jobb vádlijára, és arra kérték őket, hogy vizuális analóg skála segítségével értékeljék a fájdalom intenzitását és kellemetlenségét: a 0 azt jelenti, hogy nincs fájdalom, A 10 akkoriban az elképzelhető legerősebb fájdalmat jelentette.

A kutatók ezután véletlenszerűen két kezelési csoportra osztották a résztvevőket.Az egyik csoportot arra képezték ki, hogy saját maguk vagy az élmény megítélése nélkül összpontosítsanak a légzésük változó érzéseire.Ez a képzés négy, 20 perces ülésre oszlott.A másik csoport (a kontroll) tagjai ugyanennyi időt töltöttek hangoskönyv hallgatásával.

Amikor a résztvevők visszatértek a laboratóriumba, funkcionális mágneses rezonancia képalkotáson (fMRI) vettek részt az agyi aktivitás mérésére.

Amíg a résztvevők pihentek, a kutatók fájdalmas hőingert alkalmaztak jobb vádlijukra.A mindfulness csoport tagjait arra utasították, hogy meditáljanak a vizsgálat végéig, míg a kontrollcsoportot arra, hogy tartsák csukva a szemüket.A kutatók ismét alkalmazták a fájdalmas hőingert, és arra kérték a résztvevőket, hogy értékeljék a fájdalom intenzitását és kellemetlenségét.

Fájdalomcsökkentés többféle agypályán keresztül

A kutatók azt találták, hogy az éber meditáció 33%-kal csökkentette a hő okozta fájdalmat a pihenési fázishoz (a meditáció megkezdése előtt) képest. Eközben a kontrollcsoport a fájdalom 18%-os növekedéséről számolt be az agyvizsgálat elejétől a végéig.

Amikor a kutatók összehasonlították az éber meditációt gyakorló résztvevők fMRI-felvételeit a nyugalmi és a kontrollcsoport résztvevőivel, azt látták, hogy az éber meditáció jelentősen csökkentette a fájdalomfeldolgozást számos agyi régióban.

Azt találták, hogy a meditáció által kiváltott fájdalomcsillapítás a ventromediális prefrontális kéreg (vmPFC) deaktiválásához kapcsolódik. A vmPFC egy csomópont az agyban, amely szabályozza a pillanatról pillanatra átélt élmény önnarratív feldolgozását.

Fájdalomfeldolgozás és önreflexió: mi a kapcsolat?

Az agyi szkennelések további elemzésével a kutatók azt találták, hogy a meditáció által kiváltott fájdalomcsillapítás szintén összefüggésben van athalamusés a precuneus.A talamusz az agy azon része, amely érzékszervi impulzusokat, köztük fájdalmat továbbít a test különböző részein lévő receptoroktól az agy többi részébe.

A precuneus az alapértelmezett módú hálózat része, olyan agyi régiók halmaza, amelyekről úgy gondolják, hogy akkor aktiválódnak, amikor az egyének önreflexióba kezdenek.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a thalamus és a precuneus közötti erős kapcsolat kiváltja a krónikus fájdalom tüneteit.Dr.Zeidan és munkatársai úgy vélik, hogy az éberségen alapuló fájdalomterápia fájdalomcsillapítást nyújt azáltal, hogy „leválasztja” a fájdalmat feldolgozó thalamust az önreflektáló precuneusról.

Ez a neurobiológiai elmélet összhangban van az éberség központi tételével, amely szerint a gondolatok és érzések megtapasztalása anélkül, hogy egóját vagy önérzetét hozzájuk kötné, hogy enyhítse az érzelmi fájdalmat vagy kényelmetlenséget.

„Az elme-test kapcsolat valóban azt a képességünket képviseli, hogy tudatosan irányítjuk fiziológiánkat. Szabályozhatjuk például a pulzusunkat, a vérnyomásunkat és a légzésünket ilyen módon” – mondta Robert W.Gereau, PhD, a Dr.Seymour és Rose T.Brown aneszteziológia professzor a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának St.Louis.

„A mindfulness meditáció az egyik módja annak, hogy megváltoztassuk az ingerek észlelésének módját, és javíthatja a stresszt, a szorongást, az alvást és a fájdalmat. Ezt nem igazán értjük mechanikusan, és ez a tanulmány olyan agyi áramköröket mutat be, amelyek úgy tűnik, hogy az éber meditáció során bekapcsolódnak a fájdalomcsillapításhoz.”

– Robert W.Gereau, PhD

Mindfulness meditáció a krónikus fájdalom kezelésére

Hagyományosan a krónikus fájdalomban szenvedő egyének fájdalomkezelési lehetőségei az opioidok használatára korlátozódtak.Manapság egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy a mindfulness meditáció használható a krónikus fájdalom kezelésére.

Dr.Zeidan azt mondta, hogy „integratív megközelítésre” van szükség a krónikus fájdalom kezelésére.

"Nincs gyógymód a krónikus fájdalomra, és nincs egyetlen ezüstgolyós terápia sem"Dr.Zeidan mondta. "Mivel a [mindfulness] nem használja fel a szervezet opioid rendszerét a fájdalom csökkentésére, a hagyományosabb kezelések mellett kiegészítő terápiaként is használható."

Minden kategória: Blog