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Forscher fanden heraus, dass der gesunde Ernährungsplan das Risiko von Übergewicht und Schwangerschaftsdiabetes reduziert.

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Eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes zu verringern.Getty Images

Das Befolgen der Mittelmeerdiät wurde mit der Vorbeugung von Herzkrankheiten, der Stabilisierung des Blutzuckers und korreliertSenkung des Blutdrucks. Aber jetzt haben Forscher einen weiteren potenziellen Vorteil dieses gründlich untersuchten Ernährungsplans entdeckt: eine gesündere Schwangerschaft.

Eine am 23. Juli in der Fachzeitschrift PLOS Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass die mediterrane Ernährung zu einem deutlich geringeren Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und einer Verringerung der Übergewichtszunahme während der Schwangerschaft führte.

Gesundheitliche Vorteile der mediterranen Ernährung

In der Studie untersuchten Forscher im Vereinigten Königreich in fünf innerstädtischen Krankenhäusern mehr als 1.100 werdende Mütter verschiedener Ethnien, die bestimmte Risikofaktoren für Schwangerschaftskomplikationen wie Fettleibigkeit und chronischen Bluthochdruck hatten.

Die Forscher untersuchten die Daten von 553 Teilnehmern, denen eine mediterrane Ernährung zugeteilt wurde.Der Ernährungsplan empfahl einen hohen Verzehr von Nüssen, nativem Olivenöl extra, frischem Obst und Gemüse, nicht raffiniertem Getreide und Hülsenfrüchten, zusammen mit einer mäßigen bis hohen Menge an Fisch, einer kleinen bis mäßigen Menge an Geflügel und Milchprodukten, und wenig bis gar keine Mengen an rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch.Die Diät empfahl, alle zuckerhaltigen Getränke, Fast Food und Mahlzeiten mit hohen Mengen an tierischem Fett zu vermeiden.

Die Teilnehmerinnen der mediterranen Ernährungsgruppe erhielten 30 Gramm gemischte Nüsse pro Tag, einen halben Liter natives Olivenöl extra jede Woche, persönliche Beratungen mit Ernährungsberatern in der 18., 20. und 28. Schwangerschaftswoche und Telefonsitzungen unter 24 und 32 Wochen, um die Ziele der Diät zu verstärken und ihre Gesundheit zu bewerten.

Die Studie ergab, dass die mediterrane Ernährung zu einer 35-prozentigen Verringerung des Risikos, während der Schwangerschaft an Diabetes zu erkranken, und einer um 2,75 Pfund geringeren Gewichtszunahme während des Tragens eines Fötus führte, verglichen mit der Kontrollgruppe von werdenden Müttern, die entsprechende Ernährungsempfehlungen erhielten die nationalen Empfehlungen des Vereinigten Königreichs.

Die neuesten Daten bauen auf a2017 Studie aus Spanien, die herausfand, dass Frauen, die eine Mittelmeerdiät befolgten, weniger wahrscheinlich Schwangerschaftsdiabetes entwickelten.

„Diese Studie bekräftigt den Wert der mediterranen Ernährung“, sagte Dr.Shweta Patel, OB-GYN bei Orlando Health Physician Associates in Winter Garden, Florida.

„Oft denken die Leute in der Schwangerschaft, dass sie keine ‚Diät‘ haben sollten, sondern nur gesund sein sollten. Dies unterstreicht, dass eine Diät sicher durchgeführt werden kann und sogar zu sichereren Ergebnissen führt, indem die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftsdiabetes bei Müttern, die dafür gefährdet sind, verringert wird.“

Bedeutung der Reduzierung von Schwangerschaftsdiabetes

Schwangerschaftsdiabetes kann bei jeder schwangeren Frau auftreten.Menschen mit bestimmten Risikofaktoren, wie Diabetes in der Familie, über 25 Jahre oder einem Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder höher, sind jedoch einem höheren Risiko ausgesetzt.Frauen, die schwarz, spanisch, indianisch oder asiatisch sind, sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt.

Zirka6 bis 9 Prozent der Schwangerenin den Vereinigten Staaten entwickeln Schwangerschaftsdiabetes während ihrer Schwangerschaft.

Der Zustand verursacht einen hohen Blutzucker, der zu Schwangerschaftskomplikationen führen kann.

„Schwangerschaftsdiabetes kann zu fetaler Makrosomie führen, wenn das Baby sehr groß ist, und das kann zu Komplikationen zum Zeitpunkt der Geburt führen, wie zum Beispiel, dass die Schultern [im Geburtskanal] stecken bleiben“, sagte Dr.Noelia Zork, Fachärztin für Mutter-Fötal-Medizin am NewYork-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center, die auf die Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes spezialisiert ist.

„Gestationsdiabetes erhöht auch das Risiko für Präeklampsie und Kaiserschnitte“, bemerkte sie.

Darüber hinaus kann Schwangerschaftsdiabetes auch dem Fötus schaden, fügte Zork hinzu.

„Babys, deren Mütter an Schwangerschaftsdiabetes leiden, sind gefährdet, bei der Geburt einen niedrigen Blutzucker, Atemprobleme, Gelbsucht zu haben und auf die Neugeborenen-Intensivstation aufgenommen zu werden“, sagte sie.

Die Ursache von Schwangerschaftsdiabetes ist nicht immer bekannt, kann aber mit Plazentahormonen zusammenhängen, die dazu führen, dass der Blutzucker auf ungesunde Werte ansteigt.Der Zustand entwickelt sich typischerweise während der zweiten Hälfte der Schwangerschaft.

Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass die mediterrane Ernährung ein wirksames Mittel sein kann, um die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung der Stoffwechselstörung zu verringern.

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Schwangere Frauen erhalten möglicherweise bereits eine Ernährungsberatung von ihren Ärzten, aber sie konzentrieren sich tendenziell auf die üblichen Lebensmittel, die vermieden werden sollten (wie Alkohol und roher Fisch), sagte Zork.

„Derzeit sprechen wir nicht viel darüber, was unsere Patienten essen sollten, weil es so viele andere Dinge zu behandeln gibt“, erklärte sie. „Ich hoffe, dass diese Studie einen Teil des Fokus auf eine angemessene Ernährung in der Schwangerschaft lenken wird.“

Patel fügte hinzu, dass frühere diätetische Interventionen dazu beitragen können, Frauen während ihrer Schwangerschaft und darüber hinaus gesund zu halten.

„Einer Frau eine gesündere Ernährung zu empfehlen, nachdem sie bereits Diabetikerin ist, verpasst den Anschluss. Gesunde Ernährung sollte Teil des Erstbesuchsgesprächs für schwangere Frauen sein“, sagte Patel.

„Wenn man ihnen eine bestimmte Diät empfehlen kann, wird es für die meisten Ärzte einfacher, diese Diskussion zu führen, und wenn man dieser Diät einen Namen gibt, können die Leute sie selbst erforschen.“

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