Sitemap
Del på Pinterest
Forskere siger, at lavere stofskifte, ikke aktivitetsniveauer, kan bestemme en persons BMI.Westend61/Getty Images
  • Forskere siger, at personer med lavere kropsmasseindeks (BMI) ikke nødvendigvis er mere aktive end mennesker med højere BMI-tal.
  • Snarere siger de, at folk med lavere BMI har en tendens til at spise mindre og have højere stofskiftehastigheder.
  • Nogle eksperter siger, at BMI ikke er en nøjagtig måling af en persons generelle helbred.
  • De siger, at en person med et lavt BMI, som også har lav muskelmasse, for eksempel, måske ikke er lige så sundt som en person med et højere BMI og højere muskelmasse.

ENny undersøgelsesiger, at personer med lavere BMI-tal ofte er mindre aktive, men har tendens til at spise mindre og har et lavere hvilestofskifte end personer med højere BMI.

Højt BMI er typisk blevet brugt som målestok i fedmeundersøgelser.Den nye undersøgelse fra Kina ser dog på personer med lavt BMI, som forskere rapporterer er betydeligt mindre aktive end personer med et BMI i normalområdet.Det tællertidligere tankegangat personer med lavt BMI er mere aktive.

Forskerne fandt også ud af, at personer med lavere BMI har tendens til at spise mindre mad end dem med normalt BMI.

"Vi forventede at finde ud af, at disse mennesker er virkelig aktive og at have høje aktivitetsmetaboliske hastigheder matchet af højt fødeindtag,"John Speakman, PhD, DSc, en undersøgelsesforfatter og professor ved Shenzhen Institutes of Advanced Technology i Kina og University of Aberdeen i Skotland, i en erklæring.

»Det viser sig, at der er noget helt andet på færde. De havde lavere fødeindtag og lavere aktivitet, såvel som overraskende højere end forventet hvilestofskifte forbundet med forhøjede niveauer af deres skjoldbruskkirtelhormoner," tilføjede han.

Forskere så på 173 personer med et normalt BMI (interval 21,5 til 25) og 150 de klassificerede som "sund undervægtige", med et BMI under 18,5.De screenede for personer med spiseforstyrrelser, personer, der bevidst underspiser, og personer med hiv eller som tabte sig de foregående seks måneder relateret til sygdom eller var på medicin.

I to uger målte forskere fødeindtagelse og fysisk aktivitet.Sammenlignet med en kontrolgruppe med normale BMI'er fandt forskerne ud af, at raske undervægtige mennesker spiste 12 procent mindre mad og også var 23 procent mindre aktive.Forsøgspersonerne havde også højere hvilestofskifte, herunder et forhøjet hvileenergiforbrug og forhøjet skjoldbruskkirtelaktivitet.

Er BMI en god måling?

Nogle eksperter fortalte Healthline, at resultaterne ikke var overraskende, i betragtning af at BMI er en forældet metode til at måle det generelle helbred.

"(BMI) blev udviklet i midten af ​​1800-tallet og er blevet brugt siden med meget få ændringer,"Trista Best, RD, LD, en registreret diætist i Georgia, fortalte Healthline. "BMI giver ikke en nøjagtig repræsentation af ens sundhedsstatus af mange årsager, både mænd og kvinder."

"Dette skyldes primært, at systemet bruger vægten som en faktor uden hensyntagen til vægtkilden eller dens placering på kroppen."Bedst sagt. "En kvindes vægt bæres primært på hendes bryst og lår, hvilket ikke sætter hende i umiddelbar risiko for kroniske lidelser."

"Det samme gælder for mænd og kvinder, der har mange muskler, som i de fleste tilfælde er tungere end fedt,"Bedst bemærket. "Det ville være bedst at bruge kropsform sammen med BMI eller andre biometriske analyser som blodarbejde, styrke og blodtryksmålinger. På grund af disse misforståelser kan en person med et lavt BMI faktisk ikke være aktiv eller betragtes som sund. Det samme gælder for en person med et højt BMI. De kan være fysisk velegnede eller ikke."

Dr.Mir Ali, en bariatrisk kirurg og medicinsk direktør for MemorialCare Surgical Weight Loss Center ved Orange Coast Medical Center i Californien, fortalte Healthline BMI er et rimeligt mål for sundhed, hvor folk opretholder et BMI mellem 18,5 og 24,9 mindre tilbøjelige til at udvikle helbredsproblemer pga. vægt.

"Men BMI tager ikke højde for kropssammensætning,"sagde Ali. "For eksempel, hvis nogen er meget muskuløse, kan de have et højere BMI, men det betyder måske ikke, at de er i fare for helbredsproblemer."

"Korrekt kost og motion er begge vigtige komponenter i en sund livsstil, så ingen af ​​dem bør nogensinde ignoreres,"tilføjede Ali. ”Det pågældende studie ser på en meget udvalgt gruppe mennesker, hvor træning spillede en mindre vigtig rolle. Når det er sagt, skyldes størstedelen af ​​vægtøgningen eller -tabet diæt."

"Stofskifte bestemmes af en række faktorer: alder, køn, aktivitet og genetik spiller alle en rolle,"sagde Ali. "Udover træning kan visse fødevarer såsom proteiner, grøn te og krydret mad øge metabolisk aktivitet i en kort periode. At spise morgenmad og ikke springe måltider over kan forhindre et fald i stofskiftet. Ordentlig søvn og masser af vand spiller også en afgørende rolle.”

Andre målinger, der kan bruges

Nogle eksperter siger, at der allerede er bedre måder at vurdere sundhed på.

"Jeg vil påstå, at VO2 max/motionstolerance, hjertetal, glukoseniveauer og mager masse vs. fedtmasse kan være bedre indikatorer end blot BMI,"Dana Ellis Hunnes, PhD, RD, en senior klinisk diætist ved UCLA Medical Center og en assisterende professor ved University of California Los Angeles Fielding School of Public Health, fortalte Healthline.

"Vi kan udelade enhver øvelse, vi laver, i løbet af få minutter, hvis vi virkelig vil. Bare spis en cheeseburger, pommes frites og shake, og du har spist mere end en times motion,” sagde hun. ”Så i den forstand er det, vi spiser, vigtigere end motion for vores vægt/BMI. Men for den generelle kardiovaskulære sundhed er motion meget vigtig."

Jennie Graham, BSc, en ernæringsekspert og certificeret personlig træner hos Bodycomp Imaging, fortalte Healthline, at "BMI kun tager vægt og højde i betragtning - og de fortæller ikke hele historien."

"Vi kan have to mennesker med samme BMI, men den ene er langt sundere end den anden."sagde Graham. »Det skyldes, at en af ​​dem måske kun har 15 procent af den vægt i kropsfedt, mens den anden har 35 procent. Eller måske har en af ​​dem mere visceralt fedt end den anden."

"Det første, du skal gøre for at begynde eller forbedre din sunde livsstil, er at vide, hvor du står i øjeblikket. Jeg mener ikke kun tallet på skalaen – du skal kende din faktiske kropssammensætning,” sagde hun. "Ved at kende dit nøjagtige kropsfedt, muskelmasse, visceralt fedt og knogletæthed, vil en professionel være i stand til at guide dig mod den rigtige vej for dine mål."

Det hele handler ikke om vægt

At være en lavere vægt kan narre folk til at tro, at de er sunde, siger Matt Scarfo, en NASM-certificeret personlig træner og løbetræner.

"At være lettere vægt betyder, at du sandsynligvis har lav muskelmasse og færre energidepoter at stole på, hvis du vil være aktiv,"Scarfo fortalte Healthline. "Når vi bevæger vores kroppe, kigger vores muskler først efter umiddelbart tilgængelige næringsstoffer som glykogen for at give dem næring. Men hvis du har lav muskelmasse eller ikke allerede er aktiv, producerer din krop muligvis ikke effektivt glykogen for at fremme aktiviteten."

"I stedet for at stole på vægt eller BMI - som er et forhold mellem vægt og højde - for sundheden, er det bedre at se på livsstilen for at fastslå, om nogen virkelig er sund."Sagde Scarfo. "For eksempel, hvis nogen er aktiv flere gange om ugen, spiser en kost rig på grøntsager og magre proteiner, ikke drikker og ikke ryger, er de sandsynligvis ret sunde, selvom de er overvægtige."

"Disse vaner kan hjælpe dem med at modstå at blive syge, bevæge deres kroppe effektivt og modstå skader," tilføjede han. "At fokusere på adfærdsbaserede beviser på sundhed, i stedet for fysiske tegn som vægt, er ofte den bedste måde at udlede en persons velvære."

Alle kategorier: Blog