Sitemap

Forskere fandt ud af, at den sunde kostplan reducerer risikoen for overskydende vægtøgning og svangerskabsdiabetes.

Del på Pinterest
At spise en velafrundet kost under graviditeten kan hjælpe med at mindske risikoen for svangerskabsdiabetes.Getty billeder

At følge middelhavsdiæten er blevet korreleret med forebyggelse af hjertesygdomme, stabilisering af blodsukker ogreduktion af blodtrykket. Men nu har forskere fundet en anden potentiel fordel ved denne grundigt undersøgte spiseplan: en sundere graviditet.

En undersøgelse offentliggjort den 23. juli i tidsskriftet PLOS Medicine viste, at middelhavsdiæten førte til en betydelig lavere risiko for svangerskabsdiabetes og en reduktion i overskydende vægtøgning under graviditeten.

Sundhedsmæssige fordele ved middelhavsdiæten

I undersøgelsen undersøgte forskere i Det Forenede Kongerige mere end 1.100 kommende mødre af forskellige etniciteter, som havde visse risikofaktorer for graviditetskomplikationer, såsom fedme og kronisk højt blodtryk, på fem hospitaler i byen.

Forskere så på data fra 553 af deltagerne, som blev tildelt en middelhavsdiæt.Spiseplanen anbefalede et højt forbrug af nødder, ekstra jomfru olivenolie, frisk frugt og grøntsager, ikke-raffinerede korn og bælgfrugter, sammen med en moderat til høj mængde fisk, en lille til moderat mængde fjerkræ og mejeriprodukter, og få eller ingen mængder af rødt kød og forarbejdet kød.Diæten anbefalede at undgå alle sukkerholdige drikkevarer, fastfood og måltider med store mængder animalsk fedt.

Deltagerne i diætgruppen i middelhavsstil modtog 30 gram blandede nødder om dagen, en halv liter ekstra jomfruolivenolie hver uge, ansigt-til-ansigt konsultationer med diætister ved 18, 20 og 28 ugers svangerskab og telefonsessioner kl. 24 og 32 uger for at styrke diætens mål og evaluere deres helbred.

Undersøgelsen viste, at diæten i middelhavsstil resulterede i en 35 procent reduktion i risikoen for at udvikle diabetes under graviditeten og 2,75 pund mindre i vægtøgning, mens de bar på et foster, sammenlignet med kontrolgruppen af ​​vordende mødre, der modtog kostråd i overensstemmelse med Storbritanniens nationale anbefalinger.

De seneste data bygger på en2017 undersøgelse fra Spanien, som fandt ud af, at kvinder, der fulgte en middelhavsdiæt, var mindre tilbøjelige til at udvikle svangerskabsdiabetes.

"Denne undersøgelse gentager værdien af ​​middelhavsdiæten," sagde Dr.Shweta Patel, OB-GYN hos Orlando Health Physician Associates i Winter Garden, Florida.

"Ofte gange under graviditeten tror folk, at de ikke skal have en 'diæt', bare være sunde. Dette understreger, at en diæt kan udføres sikkert og endda føre til sikrere resultater ved at reducere sandsynligheden for svangerskabsdiabetes hos mødre, der er i risiko for det."

Vigtigheden af ​​at reducere svangerskabsdiabetes

Svangerskabsdiabetes kan forekomme hos enhver gravid kvinde.Men personer med visse risikofaktorer, såsom en familiehistorie med diabetes, at være over 25 år eller et kropsmasseindeks (BMI) på 30 eller højere har større risiko for tilstanden.Kvinder, der er sorte, latinamerikanske, amerikanske indianere eller asiatiske, har også højere risiko.

Rundt om6 til 9 procent af gravide kvinderi USA udvikler svangerskabsdiabetes under deres graviditeter.

Tilstanden forårsager højt blodsukker, der kan føre til graviditetskomplikationer.

"Gestationsdiabetes kan føre til føtal makrosomi, når barnet er virkelig stort, og det kan føre til komplikationer på tidspunktet for fødslen, som at skuldrene sidder fast [i fødselskanalen]," sagde Dr.Noelia Zork, specialist i moder-føtal medicin ved NewYork-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center, som er specialiseret i behandling af svangerskabsdiabetes.

"Gestationsdiabetes øger også risikoen for præeklampsi og kejsersnit," bemærkede hun.

Ydermere kan svangerskabsdiabetes også skade fosteret, tilføjede Zork.

"Babyer, hvis mødre har svangerskabsdiabetes, risikerer at have lavt blodsukker ved fødslen, luftvejsproblemer, gulsot og at blive indlagt på neonatal intensivafdeling," sagde hun.

Årsagen til svangerskabsdiabetes er ikke altid kendt, men det kan være relateret til placentahormoner, der får blodsukkeret til at stige til usunde niveauer.Tilstanden udvikler sig typisk i anden halvdel af graviditeten.

Den seneste forskning viser, at middelhavsdiæten kan være en effektiv måde at mindske sandsynligheden for at udvikle den metaboliske lidelse.

Sund kost under graviditeten

Gravide kvinder kan allerede få nogle ernæringsmæssige vejledninger fra deres læger, men det har en tendens til at fokusere på de almindelige fødevarer, der skal undgås (såsom alkohol og rå fisk), sagde Zork.

"I øjeblikket taler vi ikke meget om, hvad vores patienter skal spise, fordi der er så mange andre ting at dække," forklarede hun. "Jeg håber, at denne undersøgelse vil flytte noget af fokus til tilstrækkelig ernæring under graviditeten."

Patel tilføjede, at tidligere diætinterventioner kan hjælpe med at holde kvinder sunde gennem hele deres graviditeter og derefter.

"At anbefale en sundere kost til en kvinde, efter hun allerede er diabetiker, savner båden. Sund kost bør være en del af diskussionen om første besøg for gravide kvinder,” sagde Patel.

"At have en specifik diæt at anbefale til dem vil gøre det lettere for de fleste læger at have den diskussion, plus at sætte et navn på den diæt giver folk mulighed for at forske i det på egen hånd."

Alle kategorier: Blog