Sitemap

Vědci zjistili, že plán zdravé výživy snižuje riziko nadměrného přibírání na váze a gestačního diabetu.

Sdílejte na Pinterestu
Konzumace dobře vyvážené stravy během těhotenství může pomoci snížit riziko těhotenské cukrovky.Getty Images

Dodržování středomořské stravy souvisí s prevencí srdečních chorob, stabilizací hladiny cukru v krvi asnížení krevního tlaku. Nyní však vědci objevili další potenciální přínos tohoto důkladně prostudovaného stravovacího plánu: zdravější těhotenství.

Studie zveřejněná 23. července v časopise PLOS Medicine zjistila, že středomořská strava vedla k výrazně nižšímu riziku těhotenské cukrovky a snížení nadměrného přírůstku hmotnosti během těhotenství.

Zdravotní přínosy středomořské stravy

Ve studii vědci ve Spojeném království studovali více než 1 100 budoucích matek různých etnických skupin, které měly určité rizikové faktory těhotenských komplikací, jako je obezita a chronický vysoký krevní tlak, v pěti městských nemocnicích.

Výzkumníci se podívali na data od 553 účastníků, kteří byli zařazeni do středomořské stravy.Stravovací plán doporučoval vysokou konzumaci ořechů, extra panenského olivového oleje, čerstvého ovoce a zeleniny, nerafinovaných obilovin a luštěnin, spolu s mírným až vysokým množstvím ryb, malým až středním množstvím drůbeže a mléčných výrobků, a malé nebo žádné množství červeného masa a zpracovaného masa.Dieta doporučovala vyhýbat se všem slazeným nápojům, rychlému občerstvení a jídlům s vysokým množstvím živočišného tuku.

Účastníci ve skupině středomořské stravy dostávali 30 gramů míchaných ořechů denně, půl litru extra panenského olivového oleje každý týden, osobní konzultace s dietology v 18., 20. a 28. týdnu těhotenství a telefonické sezení na tel. 24 a 32 týdnů, aby posílili cíle diety a zhodnotili svůj zdravotní stav.

Studie zjistila, že strava ve středomořském stylu vedla k 35procentnímu snížení rizika rozvoje diabetu během těhotenství a o 2,75 kilo nižšího přírůstku hmotnosti při nošení plodu ve srovnání s kontrolní skupinou nastávajících matek, které dostávaly dietní rady v souladu s národní doporučení Spojeného království.

Nejnovější údaje vycházejí z a2017 studie ze Španělska, která zjistila, že u žen, které držely středomořskou dietu, byla nižší pravděpodobnost vzniku těhotenského diabetu.

"Tato studie znovu zdůrazňuje hodnotu středomořské stravy," řekl Dr.Shweta Patel, OB-GYN ve společnosti Orlando Health Physician Associates ve Winter Garden na Floridě.

„Často si lidé v těhotenství myslí, že by neměli držet ‚dietu‘, jen být zdraví. To zdůrazňuje, že dietu lze provádět bezpečně a dokonce vést k bezpečnějším výsledkům snížením pravděpodobnosti těhotenské cukrovky u matek, které jsou jí ohroženy.

Význam snížení těhotenské cukrovky

Gestační diabetes se může objevit u každé těhotné ženy.Avšak lidé s určitými rizikovými faktory, jako je rodinná anamnéza diabetu, starší 25 let nebo index tělesné hmotnosti (BMI) 30 nebo vyšší, jsou vystaveni většímu riziku onemocnění.Vyšší riziko jsou také ženy, které jsou černé, hispánské, indiánské nebo asijské ženy.

Kolem6 až 9 procent těhotných ženve Spojených státech se během těhotenství rozvine gestační diabetes.

Tento stav způsobuje vysokou hladinu cukru v krvi, která může vést ke komplikacím těhotenství.

"Gestační diabetes může vést k makrosomii plodu, když je dítě opravdu velké, a to může vést ke komplikacím v době porodu, jako je uvíznutí ramen [v porodních cestách]," řekl Dr.Noelia Zork, specialistka na mateřskou a fetální medicínu z NewYork-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center, která se specializuje na léčbu gestačního diabetu.

"Gestační diabetes také zvyšuje riziko preeklampsie a císařských řezů," poznamenala.

Kromě toho může těhotenská cukrovka také poškodit plod, dodal Zork.

"Děti, jejichž matky mají těhotenskou cukrovku, jsou ohroženy nízkou hladinou cukru v krvi při narození, dýchacími problémy, žloutenkou a mohou být přijaty na jednotku intenzivní péče pro novorozence," řekla.

Příčina těhotenského diabetu není vždy známa, ale může souviset s placentárními hormony, které způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi na nezdravé hladiny.Tento stav se obvykle vyvíjí během druhé poloviny těhotenství.

Nejnovější výzkumy ukazují, že středomořská strava může být účinným způsobem, jak snížit pravděpodobnost rozvoje metabolické poruchy.

Zdravé stravování v těhotenství

Těhotné ženy již mohou od svých lékařů získat nějaké výživové pokyny, ale mají tendenci se zaměřovat na běžná jídla, kterým je třeba se vyhnout (jako je alkohol a syrové ryby), řekla Zork.

"V současné době moc nemluvíme o tom, co by naši pacienti měli jíst, protože je potřeba pokrýt tolik jiných věcí," vysvětlila. "Doufám, že tato studie posune část zaměření na adekvátní výživu v těhotenství."

Patel dodal, že dřívější dietní intervence mohou pomoci udržet ženy zdravé během těhotenství i po něm.

„Doporučení zdravější stravy ženě poté, co už má cukrovku, chybí loď. Zdravé stravování by mělo být součástí první návštěvy těhotných žen,“ řekl Patel.

"Mít konkrétní dietu, kterou jim doporučíte, usnadní většině lékařů tuto diskusi a navíc uvedení názvu na tuto dietu umožňuje lidem, aby si ji prozkoumali sami."

Všechny kategorie: Blog